2キロ ダイエット

2キロ ダイエットしたいなら、節食ダイエットをお勧めです。よく運動し、果物や野菜を食べて、主食を減らしにします。毎日ご飯を食べた後、20分間ゆっくり散歩します。

提案:適当な運動をして、飲食に気をつけて、飲食が合理的、規則的で、低脂肪、低熱量の食品を食べることです。

 

12日に2キロ ダイエット方法

運動はいりません。これもアメリカ世界のフィットネスセンターがダイエットしたい女性に強くお勧めしたい方法です、全部で12日:

最初の3日間:毎日、野菜や果物を食べ物として、朝は果物、昼が野菜と果物を一緒に食べて、晩に野菜(油と塩を除き)、量は問いません。

4日目から6日目まで:毎日牛乳とヨーグルトを飲みます(防腐剤のあるものはだめ。ダイエットできないではなく、腹部も肥満にさせる)。たくさん食べてもいい、量は問いません。

最後の6日間、牛乳やヨーグルトや野菜や果物を混ぜて食べて、量は問いません。

 

—————————————————-PR——————————————————————-

ベリー ダンス チョリ ジプシー ベリーダンス衣装セット 新品 ダンス服 A-Dカップ 3色入り
  • NEW

ベリー ダンス チョリ ジプシー ベリーダンス衣装セット 新品 ダンス服 A-Dカップ 3色入り

販売価格(税込): 6,980 円
ベリーダンスは年齢問わず踊れ、踊っていくうちに体力がつき見た目年齢が若くなり、 ストレス解消に役立ちます。
商品詳細を見る

—————————————————————————————————————————–